注重居家寢具清潔讓你好睡眠

臥室是每個人獲得休息的居家空間，如果環境不好，極容易影響睡眠品質，而睡臥的寢具清潔，也格外重要，專家建議，最好每7～10天換洗一次，就連洗劑也要特別選用中性稀釋，低溫、弱洗更能保護寢飾。

■避免被胎積濕氣 除濕曬被不可少

此外，台灣秋冬屬於濕冷氣候，清潔前要注意被胎是否累積太多濕氣、容易發霉，特別注意被胎材質與日常性保養。而定期清潔室內除濕也不可少，若下雨無法曬被，可將被胎與枕心整件平鋪床上，關上房門開除濕機約1～1.5個小時；天然動物纖維的被胎清潔不建議使用烘乾機，以免損害纖維。

■低溫弱洗細呵護 中性洗劑最安全

定期更換居家寢具清潔約7～10天，若不按照時間定期清潔，即使是高級的寢飾，經由過度磨擦還是會起毛球，正常使用及清潔可延長使用期限。而清潔也要格外小心仔細，床單翻面後裝入洗衣袋內，洗衣機以弱速、低溫洗滌即可，最好在30分鐘內清潔完畢；不需浸泡也不需送至洗衣店乾洗。

由於躺臥的寢具，最貼近人們的身體，所以清潔上最好用以不含螢光劑及漂白成份的中性冷洗精洗滌寢具，洗劑一定要完全溶解稀釋後使用，以免洗劑殘留在寢具上，其中，蕾絲寢具切忌使用刷子清潔，也避免大力扭轉、擰乾，以避免蕾絲脫線或變型，蕾絲商品請勿使用漂白劑及乾洗，一般水洗即可。

如果要讓棉被完全乾爽，趁著天氣好，一定要常常在日曬，間接溫和陽光日曬可間接翻面晾曬，切勿直接曝曬於正午烈陽下，因此，建議最理想的日曬時間，是上午9：00～10：00、下午3：00～4：00，而換季收納前，一定要完全把被胎的濕氣曬乾，以免冬天來臨時，棉被會充滿霉氣。